Verbundenes Atmen
Der beste Weg zu einem Leben im Hier und Jetzt.
INFORMATIONEN
Warum sollte man das
„verbundene Atmen“ üben?
Im täglichen Leben nützen wir unser
Lungenvolumen nur zu einem kleinen
Prozentsatz aus.
D.h. „wir überleben“, mehr aber auch
nicht.
Unsere Körperzellen funktionieren nur
einwandfrei, wenn der Körper mit
genügend Sauerstoff versorgt wird.
Im Alltag schieben wir jedoch den größten
Teil der verbrauchten Luft im Körper nur
hin und her, und nur ein kleiner Anteil
wird durch frischen Sauerstoff ersetzt.
Oft halten wir den Atem sogar ganz an.
Um das angenehme, entspannende und
erfrischende Gefühl des tiefen Atems
wieder in unseren Alltag zu integrieren,
hilft es, dies über einen längeren Zeitraum
in einer Atemsitzung zu üben.
Wenn wir in einer Atemsitzung wieder
einmal erlebt haben, wie es sich anfühlt,
voll und tief einatmen zu können, wird
dieses gesunde Atemmuster auch wieder
eher in unserem Alltag ankommen.
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Im Oktober 2013 habe ich den Abschluss zur
ATEM-PÄDAGOGIN nach der Methode des
verbundenen Atems nach „Rüdiger Dahlke“
bei der Atempädagogin Anne-Marie
Faucherre und dem Psychotherapeut Klaus
Wittmann erfolgreich abgeschlossen.
WIRKUNG
Was ist „verbundenes
Atmen“?
(auch Integrationsatmen genannt‘)
Beim verbundenen Atmen wird aktiv und
bewusst, tief und voll eingeatmet. Die so
eingeatmete Luft verlässt den Körper,
indem man sie, ohne zu forcieren,
ausströmen lässt.
D.h.: Das Ein-und Ausatmen geht
nahtlos ineinander über, es ist
„verbunden“.
Durch dieses verbundene Atmen wird
der Körper mit frischem Sauerstoff
überschwemmt, und die alte und
verbrauchte Luft verlässt den Körper
komplett.
Der Atemrhythmus wird somit zu einem
Kreislauf, der nach und nach Blockaden
löst und uns unsere ursprüngliche
Energie wieder zurückgibt.
Die Kraft, die wir aus dem Atmen
schöpfen können, lässt uns den Alltag
wieder bewusster und freudiger erleben.
Was versteht man unter
einer Atemsitzung?
Zur Einstimmung auf die Atemsitzung,
ist Entspannung angesagt. Dies
geschieht mit verschiedenen Übungen.
(angelehnt an Qi Gong, Tai Chi und
Yoga).
Während der Atemsitzung liegen Sie
auf einer bequemen Matte, in
angenehmer Atmosphäre.
Mit meiner Anleitung und
musikalischer Unterstützung atmen Sie
dann ungefähr eine Stunde tief, voll
und ganz.
Lassen Sie sich einfach überraschen.
Ich freue mich auf Sie.
